Atelier Découverte


Prix 400 euros pour les associations, les mairies. Possibilité d’un tarif réduit pour les collectifs aillant peu de ressources. Le prix du transport est à votre charge.

L’atelier consiste à prendre conscience de son corps par un travail de posture et de coordination avec des gestes simples et efficaces.  Vous apprendrez les bases nécessaires pour savoir vous positionner en cas d’agressions physiques et verbales.



Atelier week end :



Par groupe (collectif, mairie, association) prix suggéré 1500 euros


Par personne :

  • à partir de 50 EUR – tarif réduit
    – 90 EUR – tarif de base
    – 130 EUR – tarif coûtant – C’est le coût de revient d’un stage par
    personne pour l’association

    – 170 EUR et plus – tarif de soutien – Permet la participation de
    personnes aux tarifs réduit et de base


°°°Un acompte de 20 € est demandé à l’inscription.°°°
°°°Stage de 26 personnes maximum.°°°

Ce stage est conçu pour approfondir les bases de l’autodéfense.

Atelier Les Cycles :

Prix suggéré 220 euros/sessions.


Les émotions : 

Qu’est ce qui déclenche une action ? Quel sont les réflexes qui peuvent nous aider ?


Le corps :

Comprendre les articulations, les faiblesses dans les articulations. Trouver son centre et s’exercer à comprendre celui des autres.


Le toucher :

Comment esquiver une attaque ? Nous allons apprendre à rentrer en relation avec ses partenaires afin d’accepter d’être toucher à travers un travail de conscience de chaque mouvement. Notre mental acceptera beaucoup plus les situations qui nous contraignent et nous pouvons gérer le stress d’un contact dur voire menaçant.


Les mots : 

Ils blessent comme ils guérissent. Ils ont un pouvoir sur nous et sur les autres. Ils servent à communiquer nos ressentis et obtenir ce que l’on souhaite. Ils peuvent nous rendre aussi malades quand nous nous dévalorisons ou dévalorisons les autres. Alors utilisons-les comme des outils lors de situations qui ne nous vont plus. Quels sont mes besoins, mes limites ? Ce que j’aime, ce que j’accepte ou pas.

Les dégagements :

Saisir et se défaire d’attaques au sol ou contre un mur. Avec son centre et la connaissance des articulations de ces partenaires; tout est possible. Dans l’amusement et en conscience de sa structure, cet atelier permet de se rendre compte qu’on peut s’en sortir même avec la sensation de piège.


Les déplacements :

Connaître son corps et adapter les mouvements en sentant le centre de l’autre. Travailler des réflexes pour pouvoir esquiver des attaques.

Le soin :

Mouvements de Qi cong (liés aux organes génitaux) et automassages, enseignement reçu par EMCQ CHÉNG XÌN.


Le territoire :

C’est  le corps, l’espace intime et l’intégrité physique et morale. C’est aussi prendre conscience de l’impact de nos problématiques de dominations sur nos croyances. Elles s’exercent sur nos corps et ceux des autres. Nous sommes responsables de nos vies et nous pouvons participer à transmettre les violences et nous détenons la possibilité d’en sortir aussi ! Par l’acceptation et la transformation du passé. Par la maîtrise et la sororité. En dessinant, en discutant et en jouant.


Atelier Vidéoconférence :


Prix suggéré 300 euros


Présentation de mon parcours, méthode pour faire la différence entre relations toxiques et violentes avec les personnes peu importe le genre et la sexualité.Transformons la dualité homme/femme, victime/bourreau et autres concepts binaires.

Présentation de techniques verbales et physiques simples et efficaces pouvant s’exercer en solitaire ou avec d’autres (à voir entre vous avec les circonstances de la crise sanitaire).

Nous pouvons créer une nouvelle dynamique dans nos vies avec les personnes qui nous entourent. Nous pouvons apprendre à maîtriser nos sentiments construits et nous défaire de jugements déformés par les blessures et par le regard normatif de la société qui alourdissent vos vies.